Würden Sie gerne gesund und fit bleiben, bis Sie alt werden? Ja, natürlich! Wer möchte das nicht? Aber wissen Sie, dass das Konzept der ganzheitlichen Gesundheit viel mehr umfasst als nur körperliche Fitness? Nun ja! Ihre allgemeine Gesundheit umfasst auch Ihre geistige und emotionale Gesundheit. Und genau dabei helfen Spiele. Und hier werden wir die psychologischen Vorteile des Schachspiels diskutieren.
Das Spiel der Könige (wie es genannt wird), das Schachspiel, bringt viel mehr als nur ein Element des Spaßes in Ihre langweiligen Tage. Die Vorteile des Schachspiels sind bemerkenswert und für Menschen aller Altersgruppen offen zugänglich. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich ein Schachbrett zu besorgen, einen Partner zu finden und mit dem Spiel zu beginnen.
Bevor wir uns jedoch mit den Möglichkeiten der Partnersuche und des Spielens befassen, sollten wir uns die Vorteile des Schachspiels für das Gehirn ansehen.
Bessere Konzentrationsfähigkeit
16 Figuren müssen auf einem Feld von 64 Feldern verwaltet werden, während man die anderen 16 im Auge behalten muss, die einen angreifen wollen. Und, nicht zu vergessen, jeder Zug eröffnet unzählige Möglichkeiten. Das erfordert ein hohes Maß an Konzentration und Fokussierung. Schachspieler entwickeln diese Fähigkeit, um Ablenkungen zu vermeiden und während des gesamten Spiels aufmerksam zu bleiben. Und dieses hohe Maß an Konzentration entsteht durch Übung. Dieses erhöhte geistige Engagement verbessert die kognitiven Fähigkeiten, indem es bestimmte Gehirnbereiche stimuliert.
Eine Studie über die Auswirkungen des Schachspiels auf die Konzentration wurde auf Research Gate veröffentlicht. Sie wurde mit 14 Schülern der Altersgruppe 11-13 Jahre mit ADHS aus zwei Schulen mit Inklusion durchgeführt. Die Schüler nahmen an einem zweimal wöchentlich stattfindenden Schachtrainingsplan teil. Die Conner's Teachers Rating Scale wurde verwendet, um die Auswirkungen von Konzentrationsaufgaben und die Ergebnisse von Tests zum Sprachverständnis zu vergleichen. Die Messungen vor und nach dem Training zeigten bessere Hörergebnisse und Konzentrationsfähigkeiten.
Schach erfordert Zeit und Mühe, um die Situation, die Züge des Gegners und die möglichen Züge für eine Gewinnstrategie zu analysieren. Wenn Sie Ihr Gehirn auf diese Weise arbeiten lassen, gewinnen Sie nicht nur Spiele, sondern verbessern auch Ihre Konzentration. Und für das Leben außerhalb des 8x8-Bretts sind diese Fähigkeiten sehr hilfreich. Sie werden ein kluger Entscheidungsträger, ein effizienter Problemlöser, stressfrei und produktiver bei der Arbeit mit besserer Konzentration. Möchten Sie herausfinden, welche Vorteile das Schachspielen außer der besseren Konzentration noch bietet? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Linderung der Symptome von ADHS
Stellen Sie sich vor, dass Dory in „Findet Nemo“ Schach spielt. Da Dory ADHS-bedingte Verhaltensweisen und Stimmungen zeigt, glauben Sie, dass das Schachspielen ihr geholfen hätte? Nun ja! Berichte legen nahe, dass Schach die Symptome von ADHS lindert. Falls Sie mit dem Begriff nicht vertraut sind: ADHS ist eine Entwicklungsstörung, die in der Kindheit beginnt und mit zunehmendem Alter fortschreitet. Dieser Zustand führt zu Problemen bei der Konzentration, der Impulskontrolle und der Priorisierung von Aufgaben. Bei ADHS fällt es schwer, den Überblick zu behalten, Aufgaben zu erledigen, Anweisungen zu befolgen, aufmerksam zuzuhören und Fristen einzuhalten.
Außerdem sind die Vorteile des Schachspiels miteinander verbunden. Wie bereits erwähnt, verbessert das Training für das Spiel die Konzentration und den Fokus, was die Kernsymptome von ADHS verringert. Das Spiel hilft den Schülern, ihre störenden Verhaltensweisen zu kontrollieren und zu verzögern. Diese Vorteile des Schachspiels für das Gehirn sind das Ergebnis der Aneignung von Gewohnheiten, während des Spiels aufmerksam zu bleiben und die Handlung zu kontrollieren. Eine weitere Studie zeigte eine 41%ige Abnahme der Überaktivität und Unaufmerksamkeit bei Schülern mit leichter ADHS durch regelmäßiges Schachspielen.
Zu den verschiedenen Vorteilen des Schachspiels gehört seine Verwendung als Ansatz zur Behandlung von ADHS. Das Gefühl, das Spiel zu beherrschen und mit den Fortschritten etwas zu erreichen, hilft dabei. Ein Dokumentarfilm aus dem Jahr 2012, Brooklyn Castle, zeigt dies auf wunderbare Weise. Er zeigt, wie Patrick das Schachspiel nutzt, um ADHS zu überwinden, während die Schule das Schachturnier gewinnt.
Stärkung des Selbstbewusstseins
Wenn Sie in der Phase „Ich kann es nicht“ feststecken und nicht wissen, wie Sie zu „Ich kann es schaffen“ kommen, versuchen Sie es mit Schach. Ja! Dieses Brettspiel kann Ihr Selbstvertrauen in hohem Maße stärken, während Sie an gewinnbringenden Taktiken und Strategien arbeiten. Das kommt von der intellektuellen Entwicklung, die sich beim Aufbau der Figuren auf dem Brett einstellt und die Ihre Problemlösungsfähigkeiten verbessert.
Ähnlich wie ein Fußballfan, der kleine Gegenstände (oder nichts in der Luft) kickt, wenn er nicht am Boden ist, ahmt ein Schachspieler die Planung und Problemlösung im Leben außerhalb des Spiels nach. Mit der Zeit und Übung entwickeln Schachspieler die Gewohnheit, Situationen zu analysieren und fundierte Entscheidungen zu treffen. Dies hilft ihnen, Herausforderungen im wirklichen Leben, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich, selbstbewusst anzugehen.
Außerdem erleben Sie einen weiteren Vertrauensschub, wenn Sie mit der Zeit besser spielen und Ihre Gewinnquote verbessern. Dies trägt auch zur Steigerung des Selbstwertgefühls bei. Um dieses Niveau zu erreichen, müssen Sie jedoch in Wissen und Training investieren. Sie können zahlreiche Hilfsmittel und Ressourcen finden, um Eröffnungs- und Endspieltheorien zu lernen, Ihre Partien zu analysieren und vieles mehr. Mit der Zeit können Sie die Vorteile des Schachspiels auch im täglichen Leben nutzen.
Kreativität anregen
Aber wie kann ein strategisches Kampfspiel die Kreativität und Innovation fördern? Lohnt es sich, dies auf die Liste der Vorteile des Schachspiels zu setzen? Lassen Sie uns das anhand eines Beispiels erläutern. Während des Kosovo-Krieges 1999 erfuhr Jugoslawien von einem NATO-Angriff und wandte eine kreative Verteidigungsstrategie an. Sie errichteten eine gefälschte Militärbasis mit als Panzer getarnten Autos, gefälschten Plastikflugzeugen, Panzern und gefälschten Befestigungen. Die Innovation funktionierte, und der Feind warf eine Menge Munition auf diese falsche Basis. Und das ist nicht der einzige Fall in der Geschichte der kreativen Schlachtfeldstrategien.
Beim Schach geht es auch darum, Strategien zu entwickeln und Logik anzuwenden, und Sie dachten, das hätte nichts mit Kreativität zu tun. Oder etwa nicht? Das Schachspiel wirkt sich jedoch positiv auf die kreativen Fähigkeiten des Einzelnen aus. Das Gehirn muss mehrere Schritte und Möglichkeiten in Betracht ziehen, bevor es einen Zug macht, und das regt seine kreative Seite an.
Wenn Sie sich nicht für die Wissenschaft interessieren, könnten Sie den nächsten Teil faszinierend oder langweilig finden. Falls du es noch nicht wusstest: Unser Gehirn ist in zwei Teile unterteilt, nämlich in die linke und die rechte Gehirnhälfte. Während die linke Hemisphäre für Logik, Abläufe und Mathematik zuständig ist, verwenden wir die rechte Hemisphäre für Vorstellungskraft, Visualisierung und Kunst. Um den besten Zug zu machen, muss man Logik und Berechnungen anwenden und sich vorstellen, wie das Spiel verlaufen wird.
Wenn man sich das Spiel vorstellt, hilft es, die rechte Gehirnhälfte zu verbessern und die Kreativität zu fördern. Forschung über ‘Kognitive Vorteile des Schachtrainings bei Kindern im Anfangsstadium’ unterstützt dies. Dabei wurde 20 Schachanfängern 10 Wochen lang ein Training angeboten, gefolgt von einer Bewertung der literarischen Kreativität. Die Schüler mit Schachtraining zeigten erhebliche Verbesserungen im Vergleich zu denen ohne Training. Der Einsatz von divergentem Denken, Risikobereitschaft und Problemlösungsfähigkeiten während des Schachspiels steigert die allgemeine Kreativität des Einzelnen.
Prävention der Alzheimer-Krankheit
Schauen Sie sich ältere Menschen in Ihrer Umgebung an. Achten Sie darauf, wie sie sich von jüngeren Menschen unterscheiden. Was Sie sehen, sind die Auswirkungen des Alters auf unseren Körper und unsere Haut. Aber das ist noch nicht alles. Mit zunehmendem Alter nimmt auch die Leistungsfähigkeit und das kognitive Wohlbefinden unseres Gehirns ab, was zu Alzheimer und anderen altersbedingten Krankheiten führen kann. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung lassen sich diese Krankheiten jedoch verhindern oder hinauszögern. Und Schach ist ein solches Spiel, bei dem das Gehirn trainiert wird und noch viele Jahre lang gut bleibt.
Das Konzept der kognitiven Reserve bezieht sich darauf, wie Aktivitäten wie Schach und Kreuzworträtsel zur Vorbeugung von Hirnerkrankungen beitragen. Sie bezieht sich auf die Fähigkeit des Gehirns, neuronale Verbindungen herzustellen und aufrechtzuerhalten. Die Teilnahme an mentalen Übungen trägt zur Stärkung der Gehirnmuskeln und der kognitiven Reserve bei und verringert so das Risiko für damit verbundene Krankheiten.
Wenn Sie wie Schachspieler an Berechnungen und Zahlen glauben, haben wir hier eine interessante Information für Sie. Regelmäßige Beschäftigung mit Aufgaben der geistigen Schärfe verringert die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, um 11 %, so die Forschung. Bei einer Untersuchung der wissenschaftlichen Literatur fanden Lillo-Crespo, Garcia-Sanjuan und andere einen Bericht, wonach das Risiko, an Demenz zu erkranken, durch das Spielen von Brettspielen um 15 % sinkt.
Ihren IQ erhöhen
Einsteins IQ liegt bei 160, der von Stephen Hawking ebenso, und auch Mark Zuckerberg, Elon Musk und andere haben ähnliche IQs. Erhöht Schachspielen den IQ? Nun ja! Einige Schachspieler haben einen relativ hohen IQ. Garri Kasparow zum Beispiel hat einen Wert von 190, und Judit Polgar, die beste weibliche Schachgroßmeisterin, liegt bei 170. Außerdem schult das Spiel auch die emotionale Intelligenz, da die Spieler lernen, mit verschiedenen Emotionen während des Spiels umzugehen.
In einer Studie über Schach und Intelligenz von Frydman und Lynn (1992) wird der durchschnittliche IQ junger belgischer Schachspieler mit 121 angegeben. Der durchschnittliche IQ der Bevölkerung lag bei 100. Allerdings war der Effekt auf den Leistungs-IQ signifikant, der weit über dem verbalen IQ lag.
Sie fragen sich, wie Schach den IQ verbessern kann? Es fördert neben visuell-räumlichen Fähigkeiten, Aufmerksamkeitskontrolle und einem besseren Gedächtnis auch die Fähigkeit, vorausschauend zu denken. Diese verbesserten kognitiven Fähigkeiten machen Schachspieler zu besseren Problemlösern außerhalb des Brettspiels. Darüber hinaus verbessert es auch das metakognitive Denken, also die Fähigkeit, sich an vergangene Fehler zu erinnern und diese zu vermeiden. Insgesamt steigern die Fähigkeiten des Spiels den IQ und sind auch in anderen Bereichen des Lebens anwendbar.
Verbesserung von Geduld und Widerstandsfähigkeit
Wenn es heißt: „Rom wurde nicht an einem Tag erbaut“, dann ist damit gemeint, dass Geduld zu außergewöhnlichen Erfolgen führen kann. Geduld und Ausdauer sind die Voraussetzungen, um Schach richtig zu spielen. Wie oft haben Sie, als Sie mit dem Schachspielen begonnen haben, einen schlechten Zug gemacht und ihn erst später bemerkt? Dann haben Sie sich gedacht, dass Sie einen besseren Zug hätten machen können, wenn Sie sich mehr Zeit zum Nachdenken genommen hätten. Und in der nächsten Partie sind Sie dann geduldiger. Auf diese Weise baut das Schachspiel diese Eigenschaft in Ihnen auf.
Eine weitere Eigenschaft, die das Schachspiel fördert, ist die Widerstandsfähigkeit. Ähnlich wie auf einem Schlachtfeld wird man auch beim Schachspiel vor zahlreiche Herausforderungen gestellt. Manchmal haben Spieler den Spieß umgedreht und Schlachten von Punkten aus gewonnen, an denen ein Sieg unmöglich schien. Obwohl Schach schwer zu meistern ist, erfordert es Geduld und Durchhaltevermögen, um durch kontinuierliche Analyse Verbesserungsmöglichkeiten zu finden. Die Beherrschung dieser Fähigkeiten hilft, die Höhen und Tiefen des Lebens zu überstehen, indem man diese Vorteile des Schachspiels nutzt.
Fazit - Ist Schach gut für das Gehirn?
Haben Sie beim Lesen dieses Textes die Konzentration verloren? Er war ein bisschen langatmig. Lassen Sie uns Schach spielen und die Konzentration mit der Zeit verbessern. Wer würde es nicht lieben, wichtige Fähigkeiten und Eigenschaften zu erlangen, während er ein Spiel spielt, das Spaß macht und eine geistige Übung ist? Schach ist faszinierend, weil es die Konzentration, den IQ, die Geduld, die Widerstandsfähigkeit und die Kreativität fördert. Außerdem beugt es gehirnbezogenen Krankheiten wie ADHS und Alzheimer vor oder verzögert sie. Welcher dieser Vorteile des Schachspiels war für Sie am attraktivsten?
Wir sagen das nicht nur, weil wir Schach verkaufen, sondern weil wir glauben, dass es tatsächlich hilft. Forscher haben das auch von Zeit zu Zeit bewiesen. Sie können mit Schachliebhabern online spielen und Spaß haben. Oder Sie können ein Schachspiel und spiele mit deiner Familie und deinen Freunden, um mehr Spaß zu haben. Sie wissen nicht, welches Spiel Sie wählen sollen? Sehen Sie sich unsere Sammlung von Schachfiguren aus Holz um ein tolles Stück für Sie zu finden.
