Checkmating Your Brain met 5 ongelooflijke voordelen van schaken!

Het tijdloze schaakspel is in vele opzichten uitdagend. Het bevordert je mentale en emotionele ontwikkeling en is tegelijkertijd een medium voor vermaak. Al eeuwenlang wordt schaken gespeeld door vooraanstaande mensen en het heeft vele harten en geesten over de hele wereld in zijn ban. Van beginnende spelers tot doorgewinterde kenners, iedereen geniet urenlang van dit intellectuele spel.

Naast het amusementsgehalte heeft schaken een overvloed aan voordelen. Het kan je op verschillende manieren helpen, ongeacht je vaardigheidsniveau en leeftijd. Volg deze blog om meer te leren over de voordelen van schaken.

Top 5 redenen waarom schaken slim is

Schaken gaat niet alleen over het toepassen van strategieën en logica; het heeft ook talloze voordelen. Lees verder om te weten wat de voordelen van schaken zijn.

Verbetert het geheugen

Er zijn veel voordelen aan schaken en een van de belangrijkste is dat het je geheugen verbetert. Schaken vereist dat je specifieke zetten onthoudt en anticipeert op de zetten die je tegenstanders zouden kunnen kiezen. Bij het spelen van dit spel moeten spelers blijven brainstormen om aan toekomstige zetten te denken en de vorige te onthouden. Als deze oefening regelmatig wordt herhaald, wordt het vermogen om te onthouden en op te roepen versterkt. Na verloop van tijd kan schaken het korte- en langetermijngeheugen aanzienlijk verbeteren. Schaken staat er ook om bekend dat het het werkgeheugen verbetert. Ze krijgen de vaardigheid om informatie in hun hoofd vast te houden en te manipuleren. Je kunt je geheugencapaciteit versterken door schaken onderdeel te maken van je dagelijkse routine.

Er werd een experiment gedaan met een groep meester-schakers en een groep niet-schakers om hun herinneringsvermogen te controleren. De onderzoekers ontdekten dat de schaakexperts significant betere herinneringen hadden dan de rest van de deelnemers.

Verbetert creativiteit

Schaken gaat niet altijd over eenvoudige bewegingen. Je moet creatief denken en je tegenstander te slim af zijn. Schaken biedt talloze mogelijke scenario's die elk een unieke oplossing vereisen. Om succesvol te kunnen schaken, moet je buiten de gebaande paden denken om met innovatieve strategieën te komen. Spelen op schaaksets kan ook de visualisatievaardigheden verbeteren. Door je toekomstige zetten en uitkomsten voor te stellen, kun je je geest trainen en vaardigheden opdoen die je helpen uit te blinken op verschillende gebieden in het leven, waaronder besluitvorming, kritisch denken en problemen oplossen.

Onderzoekers testten de creatieve denkvaardigheden van verschillende leerlingen op een school in India. In de ene groep zaten leerlingen die schaakten, in de andere groep niet. In de test stelden de onderzoekers situaties voor waarin de leerlingen een alternatief gebruik moesten bedenken voor een aantal veelgebruikte voorwerpen. Bovendien moesten ze betekenis en patronen in abstracte vormen interpreteren. De resultaten van dit onderzoek toonden aan dat de groep studenten die regelmatig schaakten veel hoger scoorden dan de groep die dat niet deed.

Helpt bij het ontwikkelen van planningsvaardigheden

Bij schaken moet je strategisch denken en vooruit plannen. Anticiperen op de zetten van de tegenstander is een van de essentiële vereisten om dit spel te spelen en er succesvol in te zijn. Dit strategisch denken kan zich vertalen naar concrete situaties zoals projectplanning en helpen bij het succesvol afronden van taken.

Gedragswetenschappers voerden de Tower of London test uit onder twee groepen mensen (één met schakers en één met niet-schakers). Dit is een cognitieve functietest waarbij kralen en pinnen worden gebruikt om iemands planningsvaardigheden te meten. Ze ontdekten dat de groep schakers duidelijk betere planningsvaardigheden had dan de groep niet-schakers.

Vermindert symptomen van Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit

Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit komt veel voor bij kinderen waarbij iemand zich niet kan focussen en concentreren op belangrijke dingen. Het is moeilijk voor ADHD-patiënten om georganiseerd en vastberaden te blijven. Aan de andere kant vereist het spelen van een schaakspel een hoge mate van focus en concentratie. Door kinderen met Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit op een schaakbord te laten spelen, kan men hun aandachtsspanne en concentratievermogen verbeteren.

In 2016 toonde een onderzoek onder 1000 scholieren met Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit aan dat hun veelzijdige behandeling optimaal werkte als de kinderen dagelijks moesten schaken. Maar liefst 41 % van de leerlingen concentreerde zich beter.

Bescherming tegen dementie

Dementie wordt gekenmerkt door geheugenverlies, moeite met gewone taken en een afname van de cognitieve functie. De mentale activiteit die nodig is om te schaken kan de hersenactiviteit versterken en beschermen tegen cognitieve achteruitgang. Omdat schaken aandacht, geheugen en een probleemoplossende houding vereist, kan het de gezondheid van de hersenen verbeteren. Het versterkt neurale verbindingen en helpt zo bij de bescherming tegen dementie.

Uit een onderzoek dat in 2019 werd uitgevoerd, bleek dat de kritieke mentale vaardigheden die schaken vereist, een grote hulp kunnen zijn bij het beschermen van oudere mensen tegen dementie. Het spel daagt ons geheugen uit en verbetert rekenvaardigheden en ruimtelijke vaardigheden, waardoor cognitieve achteruitgang wordt tegengegaan.

Afhaalmaaltijden

Ongeacht iemands leeftijd kan het schaakspel de cognitieve gezondheid in grote mate ten goede komen. Het verbetert het geheugen, verhoogt de creativiteit en helpt bij het ontwikkelen van planningsvaardigheden. Het helpt ook de conditie van ADHD-patiënten te verbeteren door de focus en concentratie te verhogen. Het strategische en kritische denken dat schaken vereist, stimuleert sociale vaardigheden en bevordert mentale behendigheid. Maak van schaken je favoriete bezigheid en speel het dagelijks om te genieten van de gezondheidsvoordelen van schaken, het spel van de mega-geest.